Pilates2018-09-06T11:43:59+00:00

Pilates

Montag von 17.45 – 18.45 Uhr, Grundschule

Pilates ist eine sanfte, aber äußerst effizienteTrainingsmethode und kann unabhängig von Alter und Fitnessstufe betrieben werden. Die Kräftigung der tiefliegenden Muskulatur der Körpermitte ist die Basisidee. Es wird von Kopf bis Fuß trainiert, in sanften, langsamen Bewegungen- die Muskeln an Bauch, Bein und Po gestärkt und entspannt.

Von besonderer Bedeutung ist dabei die Konzentration auf den eigenen Körper. Jede Übung erfordert volle Aufmerksamkeit, wird kontrolliert, fließend und mit richtiger Atmung ausgeführt.